【後疫情時代裡，刻意休息變得重要】
昨天我舉辦了線上療癒沙龍，許多伙伴都提到「穩住自己」好重要，這讓我想到「刻意休息」會是接下來這段時間裡，非常重要的事情。
有些人的生活可能因為分流上班、WFH或需要跟小孩24小時共處一室，每天都有好多做不完的事情需要處理，有些人雖然工作量減低甚至暫時沒了工作，忽然多出很多時間，卻因為擔心家人或對未來感到茫然而焦慮，無論是哪一種情況，「大腦停不下來」是很容易發生的事情。
【時間與空間都被壓縮時，壓力也都累積在身體裡】
我自己因為所有工作都轉為線上，除了倒垃圾、採買外完全沒有外出，最近的生活等於是睡醒之後就全心投入工作裡，這樣兩週下來，我發現自己不自覺累積許多壓力。
活動空間受限，加上許多日常生活都重疊在相似的區域裡，少了通勤後，沒有這些時間跟空間切換來轉換心理狀態，很容易就會讓腦袋裡一直惦記著還沒有完成的事情，心理學顯示當人的大腦裡儲存太多待辦事項時，就很容易產生莫名煩躁跟焦慮感。
所以讓自己「刻意休息」變得非常重要！
【練習將生活時間分段安排，找回自主規律】
這幾天我會花點時間打開手遊、閱讀小說，或是點燃朋友製作的靜心蠟燭，甚至像今天一樣，刻意休息一整天，在疫情之前，缺乏休息不一定會帶來立即影響，因為透過走路、開車等活動，身體可以自動排解掉一些心情負擔，後疫情開始之後，因為身體活動減少、人際連結減弱，缺乏休息很容易帶來明顯的影響，讓壓力更快累積在身體裡。
休息不一定需要多，可以提醒自己跟日常一樣，每一小時起來走走或放空5分鐘，也可以空出半天來做自己喜歡的事情，轉換一下心情，這場疫情將可能會是一場馬拉松，從現在開始，我們都很需要刻意鍛鍊休息的能力呀！
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